{"id":12311,"date":"2022-12-02T10:15:08","date_gmt":"2022-12-02T09:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/?p=12311"},"modified":"2023-05-17T22:16:34","modified_gmt":"2023-05-17T21:16:34","slug":"renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/","title":{"rendered":"Renforcer le syst\u00e8me immunitaire chez les enfants : vitamines et min\u00e9raux"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Les suppl\u00e9ments destin\u00e9s \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire des enfants font l&rsquo;objet de nombreuses discussions et il est d\u00e9sormais bien connu qu&rsquo;aucun suppl\u00e9ment ne peut remplacer une <a href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/5-astuces-pour-mieux-manger-sans-se-priver\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>. Dans tous les cas, \u00e0 certaines p\u00e9riodes de l&rsquo;ann\u00e9e, une multivitamine avec du fer ou de la vitamine D pourrait \u00eatre d&rsquo;une grande aide. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander \u00e0 un m\u00e9decin si et quand les vitamines et les suppl\u00e9ments sont une bonne id\u00e9e.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_64 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Le sommaire de cet article :<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/#Que_peut-on_donner_aux_enfants_pour_renforcer_les_defenses_immunitaires\" title=\"Que peut-on donner aux enfants pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires ?\">Que peut-on donner aux enfants pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/#Comment_renforcer_le_systeme_immunitaire_contre_le_coronavirus\" title=\"Comment renforcer le syst\u00e8me immunitaire contre le coronavirus ?\">Comment renforcer le syst\u00e8me immunitaire contre le coronavirus ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/#Que_peut-on_faire_pour_empecher_les_enfants_de_tomber_malades\" title=\"Que peut-on faire pour emp\u00eacher les enfants de tomber malades ?\">Que peut-on faire pour emp\u00eacher les enfants de tomber malades ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/#Quels_sont_les_complements_a_donner_aux_enfants\" title=\"Quels sont les compl\u00e9ments \u00e0 donner aux enfants ?\">Quels sont les compl\u00e9ments \u00e0 donner aux enfants ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/renforcer-le-systeme-immunitaire-chez-les-enfants-vitamines-et-mineraux\/#Meilleur_complement_pour_le_systeme_immunitaire_des_enfants\" title=\"Meilleur compl\u00e9ment pour le syst\u00e8me immunitaire des enfants\">Meilleur compl\u00e9ment pour le syst\u00e8me immunitaire des enfants<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"p2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_peut-on_donner_aux_enfants_pour_renforcer_les_defenses_immunitaires\"><\/span><b>Que peut-on donner aux enfants pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">Pour rester en bonne sant\u00e9 \u00e0 tout \u00e2ge, il faut avoir une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes, en c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et en prot\u00e9ines maigres. Une alimentation saine comporte \u00e9galement des produits laitiers ou une autre source de calcium et des graisses saines comme les huiles v\u00e9g\u00e9tales. Les aliments transform\u00e9s contenant des sucres ajout\u00e9s et des graisses malsaines sont \u00e0 \u00e9viter. Cela ne signifie pas qu&rsquo;il faille \u00e9liminer les biscuits et les glaces, mais qu&rsquo;il faut en manger de temps en temps, en convenant peut-\u00eatre avec un nutritionniste de quelques alternatives saines pour rendre l&rsquo;alimentation de toute la famille plus saine.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-12312\" src=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-1024x372.png\" alt=\"enfants-systeme-immunitaire\" width=\"810\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-1024x372.png 1024w, https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-300x109.png 300w, https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-768x279.png 768w, https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-810x294.png 810w, https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire-1140x414.png 1140w, https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/enfants-systeme-immunitaire.png 1176w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"p2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_renforcer_le_systeme_immunitaire_contre_le_coronavirus\"><\/span><b>Comment renforcer le syst\u00e8me immunitaire contre le coronavirus ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">La sant\u00e9 est une chose complexe, et ce n&rsquo;est pas toujours une simple question de nutrition. Au contraire, certaines habitudes s&rsquo;av\u00e8rent essentielles pour la sant\u00e9 des enfants et pour renforcer leur syst\u00e8me immunitaire. Tout d&rsquo;abord, une bonne nuit de sommeil. Lorsque le corps se repose, il se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et gu\u00e9rit. Le repos est essentiel pour que le syst\u00e8me immunitaire fonctionne aussi bien que possible. L&rsquo;exercice est \u00e9galement important car il aide le corps \u00e0 rester r\u00e9silient et plus apte \u00e0 combattre les infections, et cela vaut pour les enfants comme pour les adultes.<\/p>\n<p class=\"p1\">Et encore une fois, pour aider les enfants \u00e0 rester en bonne sant\u00e9, il est bon de minimiser le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, ce qui est certainement difficile, surtout en p\u00e9riode de pand\u00e9mie. C&rsquo;est le moment de communiquer avec les enfants, d&rsquo;essayer de minimiser les sentiments n\u00e9gatifs qui s&rsquo;agitent dans leur \u00e2me et de tenter de les calmer simplement mais sans banaliser.<\/p>\n<h2 class=\"p2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_peut-on_faire_pour_empecher_les_enfants_de_tomber_malades\"><\/span><b>Que peut-on faire pour emp\u00eacher les enfants de tomber malades ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">Chaque membre de la famille peut prendre des pr\u00e9cautions simples pour rester en bonne sant\u00e9, en se lavant souvent les mains, en se couvrant la bouche lorsqu&rsquo;il tousse ou \u00e9ternue, en restant aussi loin que possible des personnes malades. Ne n\u00e9gligez jamais l&rsquo;utilisation de masques, surtout dans les environnements ferm\u00e9s et bond\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"p1\">Si votre enfant a un probl\u00e8me de sant\u00e9 qui pourrait rendre plus difficile la lutte contre une infection, consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin pour toute pr\u00e9caution suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<h2 class=\"p2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_complements_a_donner_aux_enfants\"><\/span><b>Quels sont les compl\u00e9ments \u00e0 donner aux enfants ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/www.tunisiepara.com\/shop\/immunyl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Immunyl+ :<\/strong><\/a> compl\u00e9ment immunostimulant particuli\u00e8rement adapt\u00e9 pour lutter contre le stress oxydatif, les effets des radicaux libres et pour soutenir le syst\u00e8me immunitaire.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\"><a href=\"https:\/\/www.tunisiepara.com\/shop\/pediakid-fer-vitamines-b-sirop-125-ml\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PEDIAKID FER + VITAMINES B sirop 125 ml :<\/a> un compl\u00e9ment alimentaire contenant de la vitamine B, de la gel\u00e9e royale et du miel. 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Les haricots et les noix sont \u00e9galement une bonne source de zinc, mais les aliments d&rsquo;origine animale fournissent davantage de min\u00e9raux.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Quant aux compl\u00e9ments de zinc, v\u00e9rifiez sur l&rsquo;\u00e9tiquette la teneur en zinc en mg. Il en va de m\u00eame pour le potassium, l&rsquo;acide folique et le magn\u00e9sium. En ce qui concerne les vitamines, les plus populaires restent A, C, E, B2, B6, K. Les probiotiques sont \u00e9galement importants car ils aident \u00e0 cr\u00e9er un meilleur \u00e9quilibre entre les bonnes et les mauvaises bact\u00e9ries.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Les <b>compl\u00e9ment alimentaire tunisie<\/b> contenant<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>La vitamine C, la vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire. 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Une bonne alimentation est la base mais on peut aussi s&rsquo;appuyer sur des compl\u00e9ments.<\/p>\n","protected":false},"author":1892,"featured_media":12312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1824],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1892"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13463,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12311\/revisions\/13463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davidcouturier.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}